co wtedy

[...] to wszystko się wyrówna, też tak myślicie? Ogólnie mogę już chodzić na tej nodze, tylko że jeszcze lekarz nie pozwolił aż tak jej obciążać, zgięcia mam trochę ponad 100 stopni, poradzono mi sprawdzić kąt zgięcia siadając na stole bo wtedy jest właściwy kąt kości udowej, poza tym w półprzysiadzie też około tyle mam. Co na to wszystko powiecie?

[...] żabką to nie odczuwam bólu, sądzę że bólu kolana dorobiłem się upadając na nie - jak miałem ten mięsień zerwany to skakałem na jednej nodze i raz upadłem na kolana, wtedy nie mogłem jeszcze prostować nogi przez mięsień teraz jak już pisałem nogę mogę prostować do pewnego poziomu, przypominam jak zginam nogę to mnie to nic nie boli, mogę [...]

[...] pufa, krzesło, ważne żeby nieco wyżej niż pupa była - jak pufa jest tej samej wysokości co fotel, kanapa na której siedzisz to pod nogę podłożyć poduszkę, złożony koc). Do tego nie szlajać się za dużo po domu (noga wtedy naturalnie zwisa w dół i płyny też wg grawitacji idą w dół - do kolana). Zmieniony przez - Fonsito w dniu 2009-02-13 15:04:32

[...] meczu 85 min i ciach z 2 lata przerwy w graniu masakra;/ 90* czynnie - a po polsku? :D no ruszam tak noga do 90* spokojnie tyle tez potrzebuje jak robie brzuszki musi byc kat 90* w biodrach i stawie kolanowym :P wiecej na razie nie potrzebuje chociaz jak sie chce i z lekka pomoca reki to do 100* sie dobije i wtedy dopiero zaczynam czuć kolano

[...] ze ja tej nogi 2 razy nie moge podniesc a co dopiero 10 ;/ miesni nie mam w ogole - flaki ;/ co zrobic zeby je wzmocnic? nie moge prawie w ogole stawac na ta noge ;/ czuje wtedy bol w kolanie. lekarz powiedzial, ze mam zerwane troczki i ze dobrze byloby zrobic artroskopie (to dopiero po wynikach rmi). Ktos moze mi powiedziec jak doprowadzic [...]

[...] czym zrobili mi artroskopię w celu usunięcia ACL. Wszystko co miałes robione można zrobić artroskopowo, więc nie wiem dlaczego kroili Ci kolano!!!!! Ja nieswiadoma (jeszcze wtedy) robiłam w podobnej dziurze, ale chyba zrobili wszystko ok, no a juz na pewno artoskopowo. Właściwie mam dobre wspomnienia z tego szpitala poza jedna pielęgniarką, [...]

Warzywa do mrożonek są zbierane w najkorzystniejszym okresie wegetacji, nie trzeba wtedy dużych ilości chemii do ich uprawy, zawierają najwięcej cennych substancji odżywczych i co ważne są zamrażane ultra szybko. A w kiełbasie Constara jest tylko świeżutkie mięso . I pytanie co lepsze: pomidory pelati z puchy, czy te blade i bez smaku, teraz [...]

[...] nie pracuje - czyli maks wyprost, maks blokada w łokciu (choćby i z niedoprostem) - ruchu jedynie tyle, co z tułowia. Najlepiej będzie jak ramię w łokciu będzie zablokowane, wtedy jest czytelnie i nie ma niedomówień. Jeśli ramię w łokciu będzie zablokowane, a ciężar będzie latał w kółko - to też niedobrze. Fanss wrzucił na klatę drugi ciężar i [...]

a ja kiedys raz czy dwa razy mialem skrecona prawa kostke no i teraz co jakis czas jak duzo trenuje to wtedy mam takie uczucie "lóźnego" stawu skokowego i cos mi przeskakujei jak biore w dol to tez mnie achilles boli ostatnio mialem tak po grze w noge na asfalcie. chyba bede nosic jakis taki sciagacz po 30 zl przynajmniej wtedy czuje sie [...]

[...] byc ,to musi byc tos ze mna i trafilem w diete ,jezeli zaczalem w dostarczac tyle ile mi potrzeba skladnikow odzywczych odrazu wielka zmiana ,waga zaczela isc w gore , i wtedy te resztki gainera ja sporadycznie podpijalem , i za te 190 zl co wydalem na gainera moglem kupic sobie kilkanascie kg piersi i to napewno na lepsze by mi wyszlo . [...]

Dokładnie, spora inwestycja, ale fajna sprawa, tak czytać naprawdę. Co podpis %-) Us zmieniłeś się nie do poznania haha. Podczas prysznica się dobrze myśli, ale nie ma to jak na kiblu, wtedy myśli wariują. Co trenowałeś?

Wtedy co redukowałem to z 80 na 72 kg w dwa miesiące. Ale nie miałem wtedy jeszcze takiej rzeźby jak teraz, przez 3 lata trochę mięśni przybyło. Mierzyłem linijką to wychodziło 7-8%, profesjonalnie nie miałem mierzone.

[...] sa wlasnie twoje amatorskie, szczeniacki zapedy, klamstwa, ze bez majtek jestem. jeszcze raz prosze, przetrzyj sobie okular bo ci para zaszedl od sapania! pojedz na zawody i wtedy badz zawodwowcem a nie udawaczem. chyba, ze byles i tego nie wiem to zwracam honor. a tak, jestes amator jak ja, nic wiecej, i klamca albo czlowiek z problemami ze [...]

Body wazne zebys Ty byl zadowolony z siebie a ze ktos Cie zobaczyl w lepszej formie to widocznie wtedy miales czas lecz teraz dziecko praca i inne obowiazki i nie ma tez czasu wazne ze cwiczysz pomagasz ludziom masz wiedze i jesli chcesz mozesz ja bardzo dobrze wykorzystac co niektorzy nie potrafia gdybys chcial zrobil bys z siebie mutanta tylko [...]

Od maja aż do końca wakacji radziu biegałem właśnie tak po 6,7 km mniej-więcej 2-3 x w tygoniu, ale teraz niestety słabe do tego warunki, a wtedy redukowałem, teraz masuję i sumą tego jest to że teraz już nie mam tej formy do biegania co kiedyś. Ale zacznie sie wiosna, i redukcja, więc i bieganie się zacznie :)

Ostatnio było bodajże 58 minut, a wtedy byłem w gazie i na wysokich węglach . Ale powinno być dobrze, coś tam biegam czasami... Cały czas mi się bije po głowie jakiś półmaratonik jeszcze w tym sezonie. Wczoraj całe popołudnie bolała mnie głowa... Czyżby już ketoza? No i lipsztal - po 2km wiedziałem już, że 10 nie przebiegnę i pozostałem przy 5km. [...]

[...] to jednak bardziej wskazany bylby jeden i porzadny trening A co do diety przesun ta oliwe z przed i potreningowego, chyba ze od posilku do treningu masz ponad godzine to wtedy moze zostac. Przed snem tez by sie bialko przydalo(twarog czy ryba) Brak tez tluszczy, sama oiwa nie wystarczy i na 1 rzut oka malo warzyw. I przed i po treningu dalbym [...]

[...] GOŚCIE : kierują sie oni tym, jak ubrani są państwo młodzi, uwzględniając to, że także pod względem stroju ci dwoje są głownymi osobami. Panowie wkładają zatem smoking tylko wtedy gdy ma go na sobie pan młody. Przed południem panie są w kosciele w eleganckich sukniach przedpołudniowych, w kapeluszach lub bez, po południu lepiej pasują suknie [...]

Tak zdrowie ok. Bylo to pierwsze podejscie do ph. Jak mowie teraz skonczylem epi+tren z brawn i wszystko jest dobrze i na mega +. Badania robilem co 2 tyg.i ...wszystko w normie! Musialem wtedy trafic na jakis syf i tyle.

Tak zdrowie ok. Bylo to pierwsze podejscie do ph. Jak mowie teraz skonczylem epi+tren z brawn i wszystko jest dobrze i na mega +. Badania robilem co 2 tyg.i ...wszystko w normie! Musialem wtedy trafic na jakis syf i tyle. Syf to mało powiedziane. Czy ten środek (alphadrol) leciałeś solo, czy zrobiłeś jakieś kombo jeszcze z jakimś innym ph?